Kā Izvēlēties Lāpstiņu: Svars, Balanss, Forma, Un Kāpēc Lielākā Daļa Pērk Nepareizu
Lasīšanas laiks 12 minūtes. Atjaunināts 2027. gada jūnijā.
Savu pirmo lāpstiņu nopirku, balstoties uz to, ko izmantoja spēlētājs, kuru apbrīnoju. Viņam bija aptuveni 30 gadi, viņš spēlēja turnīros, sita stipri, un viņa lāpstiņa bija smaga dimanta formas, kas svēra aptuveni 380 gramus. Es domāju, ka, ja tas viņam strādā, tas strādās arī man.
Divos mēnešos gūvu padel elkoni.
Dimanta forma koncentrē jaudu galotnē, kas ir lieliski, ja tev ir tehnika un rokas spēks, lai to kontrolētu. Man nebūs ne viena, ne otra. Svars padarīja katru sitienu sasprindzinātu manai no tenisa atvasinātajai netrenētajai svinguves. Necentriskais balanss nozīmēja, ka mans apakdelms strādāja virsstundas, lai stabilizētu lāpstiņu pie katra kontakta.
Tagad es to visu zinu. Toreiz tikai zināju, ka man sāp elkonis, un man nebūs ne jausmas, kāpēc.
Tas, kas seko, ir tas, ko esmu uzzinājis gados kopš tā laika. Aptuveni 40 stundas sarunu ar veikalu īpašniekiem, fizioterapeitiem un dažādu līmeņu spēlētājiem. Trīs manas lāpstiņas maiņas. Un visu pētījumu lasīšana, kas eksistē par raketes sporta aprīkojuma biomehānikas.
Zemāk ir godīgs ceļvežis, kā izvēlēties lāpstiņu, kas iederas tavam ķermenim. Ne tavām vēlmēm. Ne tam, ko izmanto tavs mīļākais profesionālis. Tavam reālajam ķermenim.
Kāpēc lāpstiņas izvēle ir svarīga tavam ķermenim
Lielākā daļa lāpstiņu mārketinga koncentrējas uz sniegumu. Vairāk jaudas. Vairāk kontroles. Turnīra līmeņa konstrukcija. Mājiens ir, ka labāka lāpstiņa tev palīdz labāk spēlēt.
Taisnība zināmā mērā. Lielāka problēma ir, ka nepareiza lāpstiņa var klusi iznīcināt tavu roku.
Padel elkoni plaši aptvēru savā šim tematam veltītajā rakstā. Smita Palacio 2024. gada raksts atklāja, ka ar lāpstiņu saistītie faktori (svars, forma, balanss, vibrāciju absorbcija) bija nozīmīgi faktori amatieru traumu modeļiem. Aptuveni 18 procenti amatieru traumu izsekojami uz aprīkojuma izvēles problēmām.
Mehānisms ir vienkāršs. Katrs sitiens pārnes spēku caur lāpstiņu uz tavu roku, apakdelmu, elkoni un plecu. Lāpstiņa, kas neatbilst tavam ķermenim, palielina šo spēku problēmatiskos veidos. Pēc simtiem sitienu sesijā, tūkstošiem nedēļā, uzkrātā slodze parādās kā tendinopatija, plaukstas spriedze vai plecu problēmas.
Tas nav teorētiski. Iemīsties jebkurā padel klubā un pajautā, cik daudziem regulārajiem spēlētājiem bijušas elkoņa problēmas. Atbilde ir lielākajai daļai no viņiem. Daudzas no šīm problēmām daļēji izsekojamas uz aprīkojuma izvēli.
Trīs faktori, kas patiešām ir svarīgi
Lāpstiņu mārketings runā par desmitiem mainīgo. Lielākā daļa nav īpaši svarīgi. Trīs ir.
Svars. Cik smaga ir lāpstiņa. Tipisks diapazons no 340 gramiem (vieglgāka) līdz 385 gramiem (smagāka). Tas nosaka, cik daudz piepūles prasī katrs swings.
Balanss. Kur svars sadalās starp rokturi un galviņu. Tas nosaka, kā lāpstiņa jūtas kustībā un cik daudz stabilizācijas dara tavs apakdelms.
Forma. Apaļa, piliena vai dimanta. Tas nosaka, kur ir sweet spot un cik piedodoša ir lāpstiņa necentriskos sitienos.
Ja saproti šos trīs faktorus un izvēlies pareizi, tev būs lāpstiņa, kas iederas tavam ķermenim. Citi faktori (materiāli, zīmols, krāsa) ir daudz mazāk svarīgi.
Svars: kas der kam
Lāpstiņas svaram ir tieša saistība ar slodzi, ko liec uz savu roku. Smagākas lāpstiņas prasī vairāk piepūles, lai veiktu swings, un absorbē vairāk trieciena spēka pie kontakta.
Standarta kategorijas.
Viegla, 340 līdz 360 grami. Labākā iesācējiem, mazākiem spēlētājiem, spēlētājiem ar roku traumu vēsturi, spēlētājiem virs 50, lielākajai daļai sieviešu spēlētāju un jebkuram, kas spēlē ar tehniku pār jaudu. Piedodoša rokai.
Vidējs svars, 360 līdz 375 grami. Optimālais punkts lielākajai daļai amatieru vīriešu ar vidēju ķermeņa uzbūvi bez traumu vēstures. Nodrošina pieklājīgu jaudu bez pārmērīgas slodzes. Kur lielākajai daļai amatieru vajadzētu nokļūt.
Smaga, 375 līdz 385 plus grami. Pieredzējušiem spēlētājiem ar attīstītu tehniku, lielākiem spēlētājiem un spēlētājiem, kas grib maksimālu jaudu uzbrūkošajai spēlei. Prasīga rokai. Prasī labu iesildīšanos un labu formu, lai lietotu bez traumas.
Ražotāji dažreiz iet virs 385 gramiem. Es no šīm izvairītos kā amatieris neatkarīgi no tava ķermeņa izmēra, ja vien fizioterapeits vai treneris konkrēti neiesaka.
Svara pievienošana ar svina lenti ir izplatīta. Pievieno 5 līdz 15 gramus personalizācijai. Noderīga smalkajai pielāgošanai. Bet 30 gramu pievienošana 360 gramu standarta lāpstiņai to nepārvērš par 390 gramu lāpstiņu. Rūpnīcas izstrādātais svara sadalījums paliek optimizēts oriģinālajam svaram.
Svara atņemšana patiesi nav iespējama. Ja gribi vieglgāku, pērc vieglgāku.
Balanss: visneuznovertētākais faktors
Lāpstiņas balanss ir svarīgāks, nekā lielākā daļa spēlētāju saprot. Kategorija, ko lielākā daļa amatieru ignorē.
Balanss uz rokturi. Svars koncentrēts uz rokturi. Lāpstiņa jūtas vieglgāka, nekā tā patiešām ir, veicot swings. Vieglgāk manevrēt, mazāka slodze uz roku, maigāka elkonim. Labāka kontroles spēlētājiem, iesācējiem un jebkuram ar rokas problēmām.
Līdzsvarots balanss. Svars sadalīts aptuveni vienādi starp rokturi un galviņu. Lāpstiņa jūtas līdzsvarota un paredzama. Der lielākajai daļai amatieru un lielākajai daļai spēles stilu.
Balanss uz galviņu. Svars koncentrēts uz galviņu. Lāpstiņa jūtas smagāka swing laikā un rada vairāk jaudas pie kontakta, bet prasī vairāk rokas spēka, lai stabilizētu. Vairāk slodzes elkonim un plaukstas locītavai. Labāka attīstītiem uzbrūkošajiem spēlētājiem, kas var pārvaldīt papildu prasības.
Forma korelē ar balansu. Apaļām lāpstiņām parasti ir balanss uz rokturi. Pilieniem parasti ir līdzsvarots balanss. Dimantiem parasti ir balanss uz galviņu. Bet katrā formas kategorijā ir variācija.
Vienkāršais tests veikalā. Tur lāpstiņu aiz roktura ar izstieptu roku. Pamani, kur svars jūtas koncentrēts. Ja jūtas, it kā svars karātās no galotnes, tas ir head-heavy. Ja jūtas līdzsvarots tavā rokā, tas ir līdzsvarots vai uz rokturi.
Lielākā daļa amatieru gūst labumu no lāpstiņām ar balansu uz rokturi vai līdzsvarotām. Lielākā daļa amatieru pērk dimanta head-heavy lāpstiņas, jo tās izskatās agresīvas. Tas ir viena no biežākajām kļūdām, kas veicina elkoņa problēmas.
Forma: apaļa, piliena, dimanta
Trim klasiskajām formām ir nozīmīgas atšķirības tajā, kā tās jūtas un ko dara.
Apaļa. Sweet spot ir lāpstiņas centrā. Lielāka piedodoša zona necentriskos sitienos. Labāka iesācējiem un kontroles spēlētājiem. Rada mazāk jaudas nekā citas formas, bet piedāvā vis konsekventāko sajūtu.
Piliens. Sweet spot atrodas starp centru un galviņu. Dažreiz saukta par universalā formu. Līdzsvarots kompromiss starp jaudu un kontroli. Labāka vidēja līmeņa spēlētājiem un lielākajai daļai amatieru. Lielākā kategorija mūsdienu padelā.
Dimants. Sweet spot ir galviņā, tuvu galotnei. Maksimāla jauda labi novietītos sitienos, bet ļoti maz piedodoša necentriskos kontaktos. Necentriski sitieni ar dimantu pārnes daudz vibrāciju uz roku. Labāka attīstītiem uzbrūkošajiem spēlētājiem ar attīstītu tehniku.
Lielākajai daļai amatieru spēlētāju piliens ir drošais noklusējums. Daži amatieri labāk jūtas ar apaļām formām. Dimants jārezervē spēlētājiem ar vismaz 2 līdz 3 gadu konsekventu spēli un apstiprinātu labu tehniku.
Ja spēlē mazāk par gadu un izmanto dimantu, mainies. Gandrīz droši nepareiza forma tavam līmenim.
Materiāli un virsma
Mazāka ietekme nekā trim faktoriem augstāk, bet vērts zināt.
Putu kodols. Lielākā daļa lāpstiņu izmanto vai nu EVA putas, vai FOAM (vai mārketinga nosauktas versijas). Mīkstākas putas (bieži sauktas par soft vai FOAM) ir ērtākas trieciena brīdī, pārnes mazāk vibrācijas uz roku un kopumā maigākas pret ķermeni. Cietākas putas (EVA Hard vai līdzīgas) nodrošina vairāk jaudas un vairāk atsitiena, bet pārnes vairāk vibrācijas. Amatieru rokas veselībai mīkstākas putas ir drošākā izvēle.
Virsmas materiāls. Stikla šķiedras virsmas ir mīkstākas un maigākas rokai. Ogleklis šķiedra ir cietāka, rada vairāk jaudas, pārnes vairāk vibrācijas. Pastāv hibrīda virsmas. Stikla šķiedra ir saudsīgāka amatieriem.
Virsmas tekstūra. Raupja pret gludu. Ietekmē rotācijas radīšanu. Būtiski neietekmē rokas veselību.
Rāmja konstrukcija. Augstas klases lāpstiņām ir labāka iebūvēta vibrāciju amortizācija. Atšķirība starp 80 eiro lāpstiņu un 200 eiro lāpstiņu ietver būtiskus uzlabojumus vibrāciju pārvaldīšanā pie trieciena. Ja tavs budžets ļauj vidējo klasi, ieguvums rokas veselībai ir reāls.
Mārketinga triki, ko ignorēt
Daži lāpstiņu mārketinga modeļi, kas patiesi nav svarīgi.
Profesionālo spēlētāju aizdevumi. Sponsētie spēlētāji izmanto to, ko viņi ir sponsēti izmantot. Viņu lāpstiņa var vai nevar tieši viņiem atbilst. Gandrīz droši neatbilst tev.
Modeļa atjauninājumi gadā. Lielākā daļa ikgadējo modeļa atjauninājumu ir kosmētiski vai minimāli. Populāras lāpstiņas 2026. gada versija nav dramatiski atšķirīga no 2024. gada versijas.
Konkrētas tehnoloģijas ar patentētiem nosaukumiem. Uzņēmumi izgudro nosaukumus normāliem ražošanas tehnikām. Zīmola nosaukumi putu veidiem, šķiedru izkārtojumiem, virsmas pārklājumiem. Lielākā daļa nepārstāv būtiskas atšķirības no konkurences produktiem.
Lāpstiņas krāsa. Neietekmē sniegumu vai rokas veselību. Nav svarīga ārpus personīskās izvēles.
Ražotāja svara diapazoni. Noteikti kā diapazoni (piemēram, 365 līdz 375 grami), jo atsevišķas lāpstiņas variē. Konkrētā lāpstiņa, ko saņem, var būt jebkurā diapazona punktā. Ja precīzs svars tev ir svarīgs, paņem ceļojuma svarus uz veikalu.
Kas ir svarīgi. Svars, balanss, forma, materiāla mīkstums, vibrāciju amortizācija. Pamati, kas patiešām ietekmē tavu ķermeni. Uzņēmumi, kas runā par šiem faktoriem skaidrā valodā, dod tev noderīgu informāciju. Uzņēmumi, kas piesauc patentētas tehnoloģijas, galvenokārt pārdod mārketingu.
Kā izvēlēties, ja esi iesācējs
Ja spēlē mazāk par gadu:
Svars 340 līdz 360 grami. Paliec viegls. Tava tehnika nav pietiekami attīstīta, lai smagāka lāpstiņa tev strādātu.
Apaļa vai piliena forma. Izlaid dimantu pilnībā, līdz tev ir tehnika.
Balanss uz rokturi vai līdzsvarots. Tev vajag palīdzību, ne papildu prasības rokai.
Mīkstākas putas, stikla šķiedras virsma. Piedošana katrā dimensijā.
Cenu diapazons 60 līdz 150 eiro. Nav iemesla tērēt vairāk, līdz zini, vai turpināsi spēlēt. Lietoto preču tirgus ir labs.
Šī lāpstiņa nepadarīs tevi par agresīvu uzbrūkošu spēlētāju. Tas ir pareizi. Tu vēl neesi.
Kā izvēlēties, ja esi vidēja līmeņa
Ja spēlē 1 līdz 3 gadus un tev ir labi pamati:
Svars 360 līdz 375 grami. Vidējais diapazons. Atbilst tavam spēkam un spēles stilam.
Piliens ir noklusējums. Apaļa, ja esi vairāk kontroles spēlētājs.
Līdzsvarots balanss. Daži sliecas uz head-balanced, ja tev ir spēks un gribi uzbrukumu, grip-balanced, ja tev ir kāda rokas vēsture.
Vidējās klases putas un stikla šķiedras vai hibrīda virsma.
Cenu diapazons 150 līdz 250 eiro dod patiesus snieguma uzlabojumus pār ievada līmeņa lāpstiņām. Ieguvumi rokas veselībai no labākas vibrāciju amortizācijas šeit kļūst manāmi.
Kā izvēlēties, ja tev ir traumu vēsture
Ja tev bija padel elkonis vai plaukstas vai pleca problēmas:
Svars 340 līdz 365 grami. Vieglgāka, nekā tavs spēks varētu liecināt. Noņem spiedienu no locītavām.
Apaļa vai piliena forma. Dimants nav tev neatkarīgi no tava līmeņa.
Balanss uz rokturi vai līdzsvarots. Necentriskais balanss palielina apakdelma slodzi.
Mīkstākas putas, stikla šķiedras virsma. Maksimāla vibrāciju absorbcija.
Apsver pāriet uz biezāku rokturi (biezāka roktura satvēriens samazina apakdelma spriedzi).
Elkoņa atveseļošanās un profilakses pilnu protokolu aptvēru savā veltītajā rakstā. Lāpstiņas izvēle ir gabals plašākā ainā.
Roktura izmērs un tehnika
Lāpstiņas rokturis ir svarīgāks, nekā lielākā daļa spēlētāju domā.
Lāpstiņu standarta rokturi ir aptuveni 18 mm diametrā. Lielākā daļa pieaugušo tos var ērti lietot. Cilvēki ar ļoti mazām rokām dažreiz uzskata tos par pārāk bieziem. Cilvēki ar lielām rokām dažreiz uzskata tos par pārāk plāniem.
Overgripi (pievienoti virs oriģinālā roktura) maina efektīvo diametru. Viena overgrip pievienošana palielina diametru aptuveni par 1,5 mm. Divu pievienošana palielina par aptuveni 3 mm.
Rokas veselībai nedaudz biezāks rokturis parasti ir labāks par plānāku. Lielāks roktura diametrs samazina muskuļu darbu, kas nepieciešams, lai uzturētu stabilu satvērienu pie trieciena. Mazāk darba apakdelmā nozīmē mazāku elkoņa cīpslas spriedzi.
Ja tev ir kādas elkoņa problēmas, izmēģini pievienot overgrip. Tas bieži rada manāmu atšķirību nedēļās.
Satvēriena tehnika arī ir svarīga. Death grip (satvert pēc iespējas stiprāk visu laiku) izšķiez enērģiju un palielina cīpslu spriedzi. Pareizais roktura spiediens ir stingrs pie kontakta, bet atslābināts starp sitieniem. Spēlētāji ar elkoņa problēmām bieži pēc noklusējuma satver pārāk stipri. Apzināta atslābināšana starp sitieniem palīdz.
Kad nomainīt savu lāpstiņu
Lāpstiņas kalpošanas ilgums atkarīgs no lietošanas biežuma un kvalitātes. Dažas vadlīnijas.
Atpūtas spēlētājs (1 līdz 2 sesijas nedēļā). Vidējās klases lāpstiņa kalpo 18 līdz 36 mēnešus pirms manāmas pasliktināšanās. Putas saspiežas, virsmas nodilums uzkrājas, sniegums pakāpeniski krīt.
Regulārs spēlētājs (3 līdz 4 sesijas nedēļā). 12 līdz 24 mēneši. Tā pati lāpstiņa nodilst ātrāk ar lielāku lietošanu.
Turnīra spēlētājs. 6 līdz 12 mēneši. Lāpstiņa saņem būtiski vairāk stresa.
Pazīmes, ka tava lāpstiņa ir novecojusi. Redzamas plaisas virsmā (noteikta nomaiņa). Putas jūtas plakanas vai beigtas pie trieciena. Bumbas skaņa pret lāpstiņu mainās (kļūst piekluinata). Sniegums manāmi krītās. Pastiprināta vibrācija caur tavu roku pie kontakta.
Lāpstiņa, kas pasliktinās, pārnes vairāk vibrācijas uz tavu roku. Spēlēšana ar nobružātu lāpstiņu palielina traumu risku. Nomaiņa nav tikai par sniegumu.
Kur der Rekova
Īsi. Aprīkojuma izvēles samazina mehānisko slodzi uz tavu ķermeni. Atveseļošanās un uzturs palīdz tavam ķermenim pārvaldīt slodzi, kas paliek.
Ikdienas atveseļošanās dzēriens ar magniju normālai muskuļu darbībai, C vitamīnu, kas palīdz uzturēt normālu kolagēna veidošanos normālai skrimšļu un kaulu darbībai, B vitamīniem un hidrolizētu kolagēnu, atbalsta saistaudu veselību, ko stresē regulāra spēle.
Tas ir daļa no pilnīgas pieejas. Pareiza lāpstiņa plus laba tehnika plus pareiza iesildīšanās plus ikdienas uztura atbalsts plus konsekventa atveseļošanās. Katrs gabals ir svarīgs. Neviens neaizvieto pārējos.
BUJ: jautājumi par lāpstiņas izvēli
Kāda ir labākā lāpstiņa elkoņa problēmām? Viegla (mazāk par 365 gramiem), apaļa vai piliena forma, balanss uz rokturi, mīkstas putas, stikla šķiedras virsma. Pilnīgi izvairies no dimanta formām. Pievieno overgrip, ja tavs rokturis jūtas plāns.
Vai man jāizmēģina lāpstiņu pirms pirkšanas? Jā, ja iespējams. Lielākā daļa padel veikalu ļauj sist dažas bumbas ar izstādes modeļiem. Dažiem klubiem ir demo programmas. Pirkšana tiešsaistē bez izmēģināšanas ir labi izveidotiem zīmoliem un zināmām modeļa līnijām, bet riskantāka jauniem laidieniem.
Cik daudz man jātērē? Iesācējam: 60 līdz 150 eiro. Vidēja līmeņa: 150 līdz 250 eiro. Nopietnam amatieram: 200 līdz 350 eiro. Virs 350 eiro tu maksā par mērenas uzlabojumiem, kas amatieru spēlei lielākoties nav svarīgi.
Vai ir vērts apsvērt lietotas lāpstiņas? Jā, bet rūpīgi pārbaudi, vai nav plaisu, remontu pazīmju vai pārmērīga virsmas nodiluma. 200 eiro lietota lāpstiņa par 100 eiro ir lielisks darījums, ja tā ir labā stāvoklī. 200 eiro lāpstiņa par 50 eiro, kas ir nobružāta, ir slikts darījums jebkurā cenā.
Cik bieži iesācējiem jāmaina lāpstiņa? Nesteidzies. Pirmā lāpstiņa var kalpot 2 līdz 3 gadus gadījuma spēlētājiem. Neturpini pirkt jaunas lāpstiņas, cerot, ka tās salabos tavu spēli. Labāka tehnika salabo tavu spēli.
Un kā ar bērnu lāpstiņām? Reāls apsvērums junioru spēlētājiem. Pastāv mazākas un vieglgākas lāpstiņas, kas izstrādātas bērniem. Neliec pieaugušā lāpstiņu rokās spēlētājam, kas jaunāks par 12.
Vai lāpstiņas krāsa ietekmē sniegumu? Nē. Tīrs mārketings.
Kāda ir atšķirība starp sacensību lāpstiņām un atpūtas lāpstiņām? Robeža ir izplūdusi. Lāpstiņām, kas marķētas kā sacensību, parasti ir labāki materiāli un konstrukcija, bet tās maksā vairāk. Amatieriem etiķetes bieži ir vairāk mārketings nekā praktiska atšķirība.
Vai sievētēm jāizmanto sievētēm specifiskas lāpstiņas? Dažreiz jā. Mazākas rokas bieži gūst labumu no lāpstiņām, kas balansētas uz rokturi, ar plānākiem rokturiem. Sievētēm specifiskais mārketings galvenokārt ir par vieglgāku svaru, kas ir piemērots daudzām, bet ne visām sievētēm. Aptvēru sievētēm specifiskus apsvērumus savā rakstā par padelu sievētēm.
Un lāpstiņas spēlētājiem virs 50? Vieglgāks svars (340 līdz 360 grami), balanss uz rokturi, mīkstas putas. Tā pati loģika kā spēlētājiem ar traumu vēsturi. Aptvēru to savā rakstā par padelu pēc 40.
Īsā versija
Trīs faktori ir svarīgi lāpstiņas izvēlē tava ķermeņa kontekstā. Svars, balanss, forma. Vieglgākas lāpstiņas, balanss uz rokturi vai līdzsvarots, un apaļas vai piliena formas ir maigākas rokai un piedodošas amatieriem. Dimanta formas lāpstiņas ar svaru uz galviņu izskatās agresīvas un izraisa vairāk traumu. Mīkstas putas un stikla šķiedras virsmas pārnes mazāk vibrācijas uz roku. Mārketings koncentrējas uz profesionāļu aizdevumiem un patentētam tehnoloģijām, kas galvenokārt nav svarīgas. Nomaiņas laiks atkarīgs no lietošanas biežuma. Nobružātas lāpstiņas pārnes vairāk vibrācijas un palielina traumu risku. Pareizā lāpstiņa iederas tavam ķermenim, ne tavām vēlmēm.
Garlaicīgie pamati uzvar izsmalcinātu padelam specifisku mārketingu devīnas reizes no desmit.
Avoti
Smith Palacio E. Epidemiología de las lesiones en pádel y recomendaciones preventivas. Ciencia y Deporte. 2024. gada aprīlis.
Dahmen J. et al. Incidence, prevalence and nature of injuries in padel: a systematic review. BMJ Open Sport and Exercise Medicine. 2023.
Bandeja Shop. Pala selection guide for amateur players. 2025.
Padel39. Buyer guide for padel rackets. 2025 edition.
Padel Magazine. Pala technology and player health. 2024.
Marcos Rivero B. et al. Evolution of Physiological Responses and Fatigue Analysis in Padel Matches. Sensors. 2025. gada augusts.
Padel Rumors. Equipment reviews and analysis. 2024-2026.
EFSA. Scientific Opinions on the substantiation of health claims related to magnesium and vitamin C. EFSA Journal, various years.
Šis raksts dalās ar manu pieredzi ar lāpstiņas izvēli un vispārējām nozares zināšanām par padel aprīkojumu. Tā nav medicīniska konsultācija. Ja tev ir pastāvīgas rokas, plaukstas, elkoņa vai pleca sāpes, lūdzu, konsultējies ar kvalificētu fizioterapeitu vai sporta ārstu. Aprīkojuma maiņas vien reti atrisina nostiprinātas traumas.
Rekova neārstē traumas un nav medicīniskās aprūpes aizvietotājs. Tas ir ikdienas funkcionāls dzēriens ar elektrolītiem, magniju, hidrolizētu kolagēnu, B vitamīniem, C vitamīnu, CoQ10, acetil-L-karnitīnu un atbalsta uzturvielām, formulēts kā uztura atbalsts cilvēkiem, kas regulāri spēlē padelu.
